Na przykładzie olejków eterycznych ze świerku czarnego, sosny i jałowca.
Tęsknota za lasem
Las ma w sobie coś magicznego. Wystarczy kilka chwil spaceru, by poczuć, jak ciało się rozluźnia, oddech staje się głębszy, a umysł spokojniejszy. Niestety nie zawsze możemy pozwolić sobie na codzienne kąpiele leśne. Rozwiązaniem jest aromaterapia, prosta i skuteczna metoda, która pozwala stworzyć atmosferę lasu w domu.
Dzięki olejkom eterycznym takim jak świerk czarny, sosna zwyczajna i jałowiec, możemy wypełnić dom świeżym, naturalnym zapachem, który koi nerwy i wspiera zdrowie.
Dlaczego warto stworzyć atmosferę lasu w domu?
Korzyści zdrowotne
- Wspomaganie układu oddechowego
- Redukcja stresu, zapach drzew iglastych obniża poziom kortyzolu
- Wzmocnienie odporności, regularna aromaterapia działa profilaktycznie, wspiera organizm w walce z infekcjami
Korzyści emocjonalne
- Uspokojenie i uziemienie, idealne po pracy lub intensywnym dniu
- Poprawa nastroju, świeży aromat lasu działa jak naturalny antydepresant
- Wzrost koncentracji, szczególnie przydatny w domowym biurze
Korzyści energetyczne
- Oczyszczenie atmosfery z „ciężkiej energii”.
- Tworzenie przestrzeni sprzyjającej relaksowi i harmonii.
- Symboliczny powrót do natury bez wychodzenia z domu.
- Silne właściwości ochronne
Olejek eteryczny ze świerku czarnego (Picea mariana)
Świerk czarny to drzewo pochodzące z Kanady, którego zapach jest głęboki, balsamiczny i lekko żywiczny.
Właściwości:
- silnie uspokajający i uziemiający
- wspiera regenerację przy chronicznym zmęczeniu
- działa tonizująco na układ oddechowy
- przywraca poczucie bezpieczeństwa
Olejek eteryczny z sosny zwyczajnej (Pinus sylvestris)
Znany z intensywnego, świeżego zapachu. Sosna to synonim czystości i odnowy.
Właściwości olejku z sosny zwyczajnej:
- odświeża i oczyszcza powietrze
- działa pobudzająco i dodaje energii
- udrażnia górne drogi oddechowe
- usuwa uczucie apatii i zmęczenia
- działa przeciwbólowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie
Dawniej stosowany do oczyszczania i pomyślności nowych przedsięwzięć. Stanowi silną tarczę ochronną przed złą energią.
Olejek eteryczny z szyszkojagód jałowca (Juniperus communis)
Jałowiec to roślina o silnych właściwościach oczyszczających i ochronnych.
Działanie:
- silne antydepresyjne, przeciwlękowe
- wspiera proces detoksykacji organizmu
- reguluje cykl miesiączkowy
- silne antyseptyczne
- obniża ciśnienie krwi
- wspiera leczenie reumatyzmu
- pomocnicze na żylaki
Dawniej Jałowiec był uważany za święte drzewo. Złamanie gałązki jałowca przynosiło pecha. W niektórych domach w Niemczech aż po dziś dzień korzysta się z narzędzi kuchennych wykonanych z drewna jałowca np. do ubijania masła lub śmietany. Ma to na celu zapewnienie świeżości oraz odpędzenie złych duchów. Z kolei jagody jałowca przyczepiony do czapki bądź chusty wędrowca, chroniły go przed czyhającym złem.
Zastosowanie w domu
Olejki eteryczne można stosować bezpośrednio na skórę po uprzednim rozcieńczeniu z olejkiem bazowym np. ze słodkich migdałów. Warto też najpierw sprawdzić, czy dany olejek nie uczula nas. W tym celu rozprowadzamy rozcieńczony olejek na wewnętrznej stronie przedramienia i obserwujemy czy nie pojawia się reakcja alergiczna.
Kolejnym sposobem jest stosowanie dyfuzorów do aromaterapii. Można je zakupić w dobrych sklepach zielarskich, w sklepach internetowych z olejkami eterycznymi. Zalecam stosowanie wody demineralizowanej, do której dodaje się poszczególne olejki eteryczne.
Dobrą okazją do skorzystania z aromaterapii w domu jest kąpiel. Wystarczy dodać krople olejku do napełnionej wanny i cieszyć się prozdrowotnymi właściwościami danych olejków.
Osobiście lubię stosować olejki eteryczne w ich naturalnej formie skraplając kamienie, mogą być to zwykłe otoczaki i pozostawiając je na ciepłym grzejniku.
Zasady bezpieczeństwa
- używaj wyłącznie 100% naturalnych olejków eterycznych
- przed użyciem nowego olejku eterycznego wykonaj test, nałóż odrobinę rozcieńczonego w oleju bazowym olejku na wewnętrzną stronę przedramienia. Jeśli pojawi się zaczerwienienie, bądź inna reakcja alergiczna, nie używaj tego olejku
- zapoznaj się z działaniem olejku zanim zastosujesz go w formie terapeutycznej (np. osoby z nadciśnieniem, nie powinny stosować olejków podnoszących ciśnienie krwi)
- nie stosuj olejków bezpośrednio na skórę, zawsze rozcieńczaj go z olejkiem bazowym np. ze słodkich migdałów
- nie przyjmuj olejków eterycznych doustnie, są one przeznaczone tylko i wyłącznie do stosowania zewnętrznego
- nie stosuj olejków cytrusowych, które są fotouczulające przed ekspozycją ciała na słońcu
Przykładowe „leśne” mieszanki olejków eterycznych:
źródło: „Aromaterapia praktyczyna” Beata Matuszewska
„Cichy las” na uspokojenie
3 krople olejku cyprysowego
3 krople olejku jałowcowego
3 krople olejku cedrowego
2 krople olejku sandałowego
„Tropikalny las” – działanie antyseptyczne:
4 krople olejku sandałowego
3 krople olejku imbirowego
3 krople olejku pomarańczowego
„Letni las” na reumatyzm/artretyzm:
3 krople olejku jałowcowego
3 krople olejku jodłowego
3 krople olejku sosnowego
1 kropla olejku cytrynowego
„Leśne wsparcie” rozkurczowo na oskrzela:
3 krople olejku jodłowego
3 krople olejku cyprysowego
2 krople olejku hyzopowego
Las w Twoim domu
Stworzenie atmosfery lasu w domu dzięki olejkom eterycznym to prosty sposób, by czerpać z natury każdego dnia. Dzięki dyfuzorowi możesz w kilka minut zamienić salon w pachnącą leśną polanę, sypialnię w spokojny zagajnik, a biuro w świeżą sosnową aleję.
Las ma w sobie moc uzdrawiania, a teraz możesz go mieć zawsze pod ręką, we własnym domu.