Oferta dla firm · Poznań i online

Warsztaty wellbeing dla firm: uważność i relaksacja dźwiękiem

Praktyczne, spokojne spotkania dla zespołów, które potrzebują chwili zatrzymania, odpoczynku od nadmiaru bodźców i prostych sposobów powrotu do większego skupienia. Bez wcześniejszego doświadczenia, oceniania i presji na dzielenie się prywatnymi przeżyciami.

w siedzibie firmy na evencie lub offsite online jednorazowo lub cyklicznie

Zapytaj o program dla zespołu Zobacz dostępne formaty

Najpierw potrzeba, potem format

Nie każdy zespół potrzebuje tego samego

Inaczej pracujemy z zespołem po intensywnym projekcie, inaczej podczas Wellbeing Week, a inaczej wtedy, gdy firma chce wprowadzić regularną praktykę. Przed przygotowaniem propozycji pytamy o sytuację zespołu, cel, liczbę osób, miejsce i dostępny czas.

Potrzebujemy resetu

Spokojne, jednorazowe doświadczenie po intensywnym okresie albo jako część dnia dobrostanu.

Chcemy praktycznych narzędzi

Warsztat pokazujący proste sposoby zatrzymania, powrotu do ciała i uporządkowania uwagi w ciągu dnia pracy.

Szukamy regularności

Krótki cykl spotkań, który pozwala nie tylko poznać ćwiczenia, lecz także zacząć stosować je w codzienności.

Trzy proste możliwości

Wybierz punkt wyjścia dla swojego zespołu

Nie musisz samodzielnie układać programu. W zapytaniu opisz, czego potrzebujecie, a podpowiemy, który wariant będzie najbardziej adekwatny.

Doświadczenie

Dźwiękowy reset dla zespołu

Sesja pozwalająca zwolnić tempo i na chwilę odłożyć codzienne zadania. Uczestnicy przechodzą przez krótkie wprowadzenie, łagodną relaksację prowadzoną oraz kąpiel w dźwiękach mis i gongów.

60–75 min stacjonarnie najczęściej 8–30 osób

dobry na Wellbeing Day, konferencję lub zakończenie intensywnego projektu
możliwość udziału na siedząco albo leżąco, zależnie od przestrzeni
instrumenty i prowadzenie po naszej stronie
bez rozmów o prywatnych doświadczeniach uczestników

Narzędzia

Uważność w pracy – warsztat praktyczny

Przystępne wprowadzenie do uważności oraz krótkich praktyk, które można wykorzystać między spotkaniami, po trudnej rozmowie albo wtedy, gdy trudno wrócić do koncentracji.

90 min stacjonarnie lub online rekomendowane 6–20 osób

krótkie wyjaśnienie, czym jest uważność i czym nie jest
trzy proste ćwiczenia do samodzielnego stosowania
praktyka świadomej pauzy, kontaktu z oddechem i skanowania ciała
jednostronicowe podsumowanie dla uczestników

Format rekomendowany

Uważność + dźwięk

Połączenie krótkiego warsztatu z pełną relaksacją dźwiękiem. Uczestnicy najpierw poznają praktyczne sposoby pracy z uwagą, a następnie doświadczają spokojnej sesji, która domyka spotkanie bez rywalizacji i nadmiaru bodźców.

około 120 min stacjonarnie rekomendowane 6–20 osób

część edukacyjno-praktyczna
łagodne przejście do relaksacji
kąpiel w dźwiękach mis i gongów
spójny scenariusz prowadzony przez zespół BRAHMANDY

Po pilotażu możemy zbudować krótki cykl

Jeśli pracownicy dobrze przyjmą pierwsze spotkanie, kolejnym krokiem może być cykl 4 spotkań po 45–60 minut, realizowanych co tydzień lub co dwa tygodnie. Program opiera się na regularnej praktyce, bez dokładania zespołowi kolejnego ciężkiego szkolenia.

Liczba spotkań

Czas

45–60 min

Forma

na miejscu / online

Kiedy ta oferta ma sens

Dopasowana do realnego momentu w firmie

Spotkanie nie musi udawać rozwiązania wszystkich problemów zespołu. Ma jasno określony cel: stworzyć warunki do zatrzymania, spokojnego doświadczenia i poznania praktyk, do których można wrócić.

Po intensywnym projekcie gdy zespół potrzebuje spokojnego domknięcia i chwili oddechu

Wellbeing Day lub Week jako jakościowy, dostępny dla początkujących punkt programu

Team day lub offsite gdy firma szuka integracji bez rywalizacji, hałasu i przymusu

Zespół hybrydowy dla krótkich praktyk online wspierających wspólny rytm

Przeciążenie bodźcami gdy pracownicy długo funkcjonują między ekranami i spotkaniami

Pierwszy test wellbeingu jako pilotaż przed podjęciem decyzji o dłuższym cyklu

Komfort uczestników i organizatora

Co wyróżnia sposób pracy BRAHMANDY

Neutralny, zrozumiały język

W ofercie firmowej nie wymagamy żadnych przekonań duchowych. Wyjaśniamy każde ćwiczenie prosto i praktycznie.

Udział bez presji

Nie zmuszamy do zamykania oczu, wypowiadania się na forum ani ujawniania osobistych doświadczeń. Każdy może zadbać o swój komfort.

Materiały gotowe dla HR

Przed realizacją przekazujemy opis spotkania dla pracowników, plan, wymagania dotyczące sali i krótką instrukcję przygotowania.

Pilotaż i ewaluacja

Możecie zacząć od jednego spotkania. Na życzenie przygotujemy krótką anonimową ankietę oraz podsumowanie odbioru zajęć dla organizatora.

Prosty proces

Od zapytania do gotowego spotkania

Krótki brief

Rozmawiamy o sytuacji zespołu, celu, liczbie osób, miejscu i terminie.

Rekomendacja

Proponujemy adekwatny format zamiast przekazywać przypadkową listę usług.

Konkretna oferta

Otrzymujesz scenariusz, czas trwania, wymagania organizacyjne i wycenę.

Realizacja

Prowadzimy spotkanie w firmie, miejscu eventu albo online – zgodnie z ustaleniami.

Następny krok

Po pilotażu wspólnie oceniamy, czy warto zaplanować kolejne spotkanie lub cykl.

Prowadzące

Dwie perspektywy, jeden spójny program

Łączymy doświadczenie trenerskie i pracę z uważnością z profesjonalnym prowadzeniem relaksacji dźwiękiem. Zakres prowadzenia dobieramy do wybranego formatu.

Uważność i prowadzenie procesu

Joanna Szymankiewicz

Współtwórczyni BRAHMANDY, prowadząca zajęcia i warsztaty. Ukończyła m.in. trening uważności, kurs „Stres – psychologia zdrowia” oraz szkolenie nauczycielskie Yin Yoga. Dba o spokojną strukturę spotkania i bezpieczną atmosferę pracy z grupą.

Relaksacja dźwiękiem i praca z grupą

Justyna Winkiel

Socjolożka, trenerka i praktyczka masażu dźwiękiem według metody Petera Hessa. Ukończyła również szkolenia „Gong w relaksacji i koncercie”, Sound Healing PRO, trening uważności oraz kurs „Stres – psychologia zdrowia”.

W zależności od scenariusza spotkanie prowadzi jedna z nas albo pracujemy wspólnie. Dzięki temu firma płaci za format dopasowany do celu, a nie za rozbudowaną obsadę, której nie potrzebuje.

Najczęstsze pytania

Ważne przed wysłaniem zapytania

Czy to oferta duchowa albo religijna?

Nie. W pracy z firmami używamy neutralnego, świeckiego języka. Uczestnicy nie muszą podzielać żadnych przekonań ani mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją.

Czy każdy pracownik musi aktywnie uczestniczyć?

Udział powinien być dobrowolny. Nie wymagamy wypowiadania się na forum, zamykania oczu ani przyjmowania jednej konkretnej pozycji. Przed praktyką podajemy możliwe warianty udziału.

Czy spotkanie zastępuje pomoc psychologiczną lub działania organizacyjne?

Nie. To usługa edukacyjno-relaksacyjna wspierająca dobrostan, a nie terapia, interwencja psychologiczna ani rozwiązanie systemowych źródeł przeciążenia w firmie. W razie potrzeby powinna uzupełniać, a nie zastępować profesjonalne wsparcie i odpowiedzialne działania pracodawcy.

Czy wszystkie formaty można przeprowadzić online?

Online realizujemy warsztat uważności i cykliczne krótkie praktyki. Relaksację z użyciem mis i gongów rekomendujemy stacjonarnie, ponieważ jakość dźwięku i doświadczenia zależy od przestrzeni.

Jakiej przestrzeni potrzebujemy?

Wystarczy spokojna, zamykana sala bez trwających równolegle spotkań. Wariant na krzesłach wymaga mniej miejsca; wariant leżący – wolnej podłogi, mat i koców. Dokładną listę otrzymasz przed realizacją, a instrumenty przywozimy we własnym zakresie.

Od czego zależy wycena?

Od wybranego formatu, czasu, liczby uczestników, miejsca, dojazdu oraz tego, czy planujecie jedno spotkanie czy cykl. Po krótkim briefie otrzymasz jasny zakres, wymagania i wycenę. Wystawiamy fakturę.

Zapytaj o ofertę

Opowiedz nam krótko o swoim zespole

Nie musisz od razu wybierać konkretnego wariantu. Na podstawie kilku informacji zaproponujemy format, który pasuje do sytuacji, czasu i możliwości organizacyjnych firmy.

nazwa firmy i osoba kontaktowa
liczba uczestników i charakter zespołu
cel lub okazja: wellbeing, team day, offsite, intensywny projekt
miasto, miejsce i preferowany termin
orientacyjny budżet, jeśli został już ustalony

Wyślij zapytanie